Psikolog Burak Koçkanat, kış aylarında günlerin kısalması ve havaların soğumasının, bireylerin ruh hali ve günlük yaşam alışkanlıkları üzerinde önemli etkiler yarattığını ifade etti. Koçkanat, bu dönemde hem yetişkinlerde hem de çocuklarda gözlemlenen belirtilerin farklılık gösterdiğini belirterek, ailelerin alması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Mevsimsel Değişimlerin Etkisi
Koçkanat, sonbahar ve kış mevsimlerinde hissedilen yorgunluk ve isteksizliğin hayal ürünü olmadığını vurguladı. "Bu durum, bedenimizin mevsimsel değişimlere verdiği doğal bir tepki. Gün ışığının azalması, uykuyla ilgili melatonin ve serotonin dengesini etkileyebilir," dedi. Kış aylarının sert geçtiği yerlerde bu etkilerin daha belirgin hissedildiğini belirten Koçkanat, kış depresyonunun bilimsel adının mevsimsel örüntülü depresyon olduğunu kaydetti.
Çocuklarda Belirtiler
Koçkanat, çocukların mevsim değişimlerinden etkilendiğini ancak bunu yetişkinler gibi açıkça ifade edemediklerini dile getirdi. Okul öncesi çocuklarda uyku düzeninin bozulması, huzursuzluk ve sık ağlama gibi belirtiler görülebilirken, ilkokul çağındaki çocuklarda okula isteksizlik ve dikkat dağınıklığı gibi bedensel şikayetler öne çıkabiliyor. Ergenlik dönemindeki çocuklarda ise odaya kapanma ve sinirlenme gibi davranışlar sıkça karşılaşılan belirtiler arasında yer alıyor.
Aileler İçin Öneriler
Koçkanat, kış aylarının aileler için verimli bir dönem olabileceğini belirtti. Ailelerin gün ışığından yararlanması gerektiğini söyleyen Koçkanat, sabah ilk iş olarak perdelerin açılması ve kahvaltının pencere kenarında yapılması gerektiğini önerdi. Ayrıca, hafta sonları soğuk havalarda bile ailecek kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını dile getirdi. Ebeveynlerin ruh halinin çocuklar üzerinde doğrudan etkili olduğunu vurgulayan Koçkanat, yorgun ve gergin ebeveynlerin evdeki atmosferi olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Koçkanat, iki haftadan uzun süren mutsuzluk veya iştah kaybı yaşayan yetişkinlerin destek almak için beklememesi gerektiğini, çocuklarda ise davranış değişikliklerinin uzun sürmesi durumunda uzman desteğinin önemine dikkat çekti.
