Kalp damar hastalıkları, tüm ölümlerin yaklaşık üçte birini oluşturuyor. Bu hastalığın yaygın bir ölüm nedeni olduğu belirtilirken, risk faktörlerinin tanınmasının son derece önemli olduğu vurgulanıyor. Prof. Erk, kalp damar hastalıklarının önlenebilir olduğunu ifade ederek, risk faktörlerini iki ana grupta değerlendirdi.
Aile Öyküsü ve Yaş
Aile geçmişinde 1. derece akrabalarında kalp damar hastalığı bulunan bireylerde riskin daha yüksek olduğu belirtiliyor. Ayrıca, yaş ilerledikçe kalp damar hastalığı riski de artış gösteriyor. İleri yaş grubundaki bireyler, bu hastalıklara daha yatkın hale geliyor.
Cinsiyet ve Diğer Risk Faktörleri
Cinsiyet açısından bakıldığında, kalp hastalıklarının erkeklerde daha erken yaşlarda ortaya çıktığı, menopoz sonrası kadınlarda ise riskin artarak eşitlendiği ifade ediliyor. Sigara içmek, hipertansiyon, şeker hastalığı, fiziksel aktivite eksikliği, aşırı alkol tüketimi, obezite ve stres de kalp damar hastalığı riskini artıran diğer faktörler arasında yer alıyor.
Sağlık Göstergeleri ve Kontroller
Bireylerin tansiyon, kan şekeri, LDL kolesterol, trigliserid ve kilo gibi temel sağlık göstergelerini bilmeleri gerektiği belirtiliyor. Yıllık sağlık kontrollerinin düzenli olarak yaptırılması, kalp hastalıklarının erken tanınması ve tedavi edilmesi açısından büyük önem taşıyor. Ayrıca, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yönelik tedavi planlarına uyulması ve ilaçların düzenli kullanılması, hayati öneme sahip.
Kilo Kontrolü ve Beslenme
Karın çevresinde yağ toplanmasının kalp damar hastalığı riskini artırdığına dikkat çekiliyor. Özellikle kadınlarda bel çevresinin 88, erkeklerde ise 102 santimi geçmemesi gerektiği vurgulanıyor. Kilo kaybı, sağlıklı bir yaşamın ilk adımlarından biri olarak tanımlanıyor. Sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek, sigara içmemek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak kalp damar hastalıklarını büyük ölçüde önleyebilir. Rafine karbonhidratlar, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiği de ekleniyor.
