Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dair önemli açıklamalarda bulundu. Uğurlu, gün ışığındaki azalmanın beyin üzerinde çeşitli etkiler yarattığını ve bunun yanı sıra yetersiz fiziksel aktivite ile sosyal yaşamın da duygusal durum üzerinde değişikliklere yol açabileceğini belirtti.
Duygu Durumundaki Değişiklikler
Prof. Dr. Uğurlu, mevsimlerin kişilerin duygu durumları üzerinde farklı etkiler yaratabileceğini ifade etti. Özellikle mevsim geçişlerinde kişilerin evden daha az çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğiliminde olabileceğini vurguladı. Bununla birlikte sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlama da gözlemlenebiliyor.
Değerlendirme Kriterleri
Ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde iki önemli faktörün öne çıktığını aktaran Uğurlu, bu değişimlerin şiddeti ve süresinin kritik olduğunu söyledi. Uğurlu, "Bir değerlendirme yapmamız açısından şiddet ve süre oldukça önemli. Bu değişimlerin varlığı ne kadar şiddetli oluyor ve günlük yaşamımızı ne kadar etkiliyor?" dedi.
Belirtiler ve Öneriler
Uğurlu, şiddetli değişikliklerin en az iki hafta sürmesi gerektiğini ve bu sürede depresif duygu durumu, isteksizlik, moral bozukluğu gibi belirtilerin görülmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, bu belirtilere iştah ve uyku değişikliklerinin eşlik etmesi gerektiğini de vurguladı. Bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini ifade eden Uğurlu, sağlığın korunmasında uyku düzenine ve fiziksel egzersize dikkat edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
