Dijital ekranların yaygınlaşması, göz sağlığı üzerinde olumsuz etkilerini giderek daha fazla hissettirmeye başladı. Sultangazi Haseki Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Bölümü'nden uzmanlar, uzun süreli bilgisayar, tablet ve akıllı telefon kullanımının neden olduğu göz kuruluğu sorununa dikkat çekti.
Uzmanların Uyarıları
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Efekan Coşkunseven, ekran karşısında geçirilen sürenin göz kırpma refleksini azalttığını belirtti. Normalde dakikada 15-20 kez gerçekleşen göz kırpma refleksinin, ekran kullanımı sırasında 5'e kadar düştüğünü ifade etti. Bu durumun gözyaşı salgısını olumsuz etkilediğini vurgulayan Coşkunseven, "Göz kapatma miktarımız çok önemli. Gözlerimizi açıp kapattığımızda gözyaşını yeniliyoruz ve gözlerimizin yağlanmasını sağlıyoruz" dedi.
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı
Doç. Dr. Burcu Yakut ise, ekran bağımlılığının çocuk yaşlara kadar indiğini ve bunun yanma, batma, kızarıklık gibi rahatsızlıklara yol açtığını belirtti. Polikliniğe başvuran hastaların yüzde 60-70'inde göz kuruluğu şikayetleri tespit edildiğini ifade eden Yakut, "Ekrana baktığımızda göz kırpma refleksimiz azalıyor. Bu durum, çocuklarda bile göz kuruluğuna sebep olabiliyor" diye konuştu.
20-20 Kuralı
Uzmanlar, ekran kullanımında 20-20 kuralını hatırlatıyor. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca gözlerin dinlendirilmesi gerekiyor. Ayrıca ekran seviyesinin göz hizasının biraz altında olması gerektiği öneriliyor.
Tedavi Süreci
Göz kuruluğu tedavisinin basamaklı bir süreç olduğunu aktaran uzmanlar, hafif evrelerde yaşam tarzı değişiklikleri ve suni gözyaşı damlalarının yeterli olabileceğini belirtti. Geçmeyen şikayetlerde ise göz doktoruna başvurulması gerektiği vurgulandı.
